FOOTWORK JOURNALFootworkの考え
忙しい毎日でも、身体は変えられる。
仕事や家事、育児を優先するうちに、自分のことはいつも後回し。
「運動しなければ」と思いながら、続かなかった経験はありませんか。
続かなかったのは、意志が弱いからではありません。
今の生活に合う方法なら、無理なく続けられる。
そして、続けられるからこそ、身体は少しずつ変わっていきます。
続けることが、いちばんの近道。
忙しい毎日を送るあなたへ
17年以上、さまざまな方の身体づくりに携わってきました。
その経験から確信したのは、身体を変えるために本当に必要なのは、特別なトレーニングではなく「続けること」だということです。
どれだけ優れたメニューでも、続かなければ身体は変わりません。
続けられなかったのは、意志が弱いからではなく、毎日の生活に合う環境がなかったからだと私は考えています。
だからFootworkでは、身体の状態や生活スタイルに合わせ、20分・40分から選べる、無理なく続けられる方法を一緒につくります。
運動を、半年後、一年後、その先の毎日を支える習慣にすること。それが、トレーナーとしての私の役割です。
Footwork 代表トレーナー佐藤 友紀
COACHING SCENE
一人で、頑張らなくていい。
フォーム、負荷、その日の体調。短い時間でも、一人ひとりに必要なことを見極めます。頑張らせるのではなく、続けられる一歩を隣で支えます。
CHAPTER 01
続けられる環境をつくる
続けるために必要なのは、「気合い」ではなく、暮らしに合う「仕組み」です。
Footworkは、仕事や家事のある毎日にも無理なく組み込める環境を整えています。
- check_box20分・40分のコースを、予定や目的に合わせて選べる
- check_box完全個室で、周りの目を気にせず集中できる環境
- check_boxその日の体調や予定に合わせて、内容を柔軟に調整
- check_box運動が苦手な方でも安心して始められる丁寧なサポート
「これなら続けられる」という実感が、次の一歩につながります。
CHAPTER 02
その日の身体に、合わせる
身体の状態は、毎回同じではありません。
大切なのは、長く動くことより、今の自分に合った内容で動くこと。その日の体調や予定を伺い、20分・40分を有効に使えるメニューへ整えます。
- check_box身体と目的に合ったメニューを組み立てる
- check_box姿勢と動きのクセを見て、正しいフォームへ整える
- check_box回数・重さ・休憩を、その日の状態に合わせる
- check_box無理に追い込まず、次回につながるところで終える
メニュー・負荷・フォーム・継続。この4つを丁寧に重ねるから、短時間でも変化につながります。
CHAPTER 03
続けられるから、
身体は変わる。
階段が前よりラクになった。疲れを翌日に残しにくくなった。休日を元気に過ごせるようになった。
体重や回数だけでは測れない、毎日の変化も一緒に見つけます。
Footworkには、7年、10年と通い続けてくださる方もいます。続けられるのは、特別な才能があるからではなく、自分に合う運動を無理なく生活の一部にできたからです。
半年後、一年後、その先も。お客様の変化を見るarrow_forward
元気に過ごせる身体を、少しずつ。
FIRST SESSIONはじめての方へ
今の悩みや目標を、
聞かせてください。
疲れやすさや体力の変化、これまで続かなかった理由も、そのままお話しください。
姿勢と動きを確認し、忙しい毎日にも無理なく続けられる始め方をご提案します。
